Com mais de 35 anos, o físico de Cristiano Ronaldo segue sendo algo completamente fora do comum. O português segue em forma excelente, raramente fica fora por lesões e sequer parece estar mais lento em campo ou pular menos do que antigamente – e tudo isso graças aos seus hábitos e seu foco.

Segundo o jornal espanhol Ás, CR7 faz seis refeições por dia para manter o metabolismo sempre funcionando. A dieta é baseada em proteínas e carboidratos: frango e macarrão, principalmente. E claro, sem óleo nem sal.

Cuidando do corpo, sua rotina é fundamental. Como muitos ex-companheiros do português já contaram, Cristiano Ronaldo segue treinando depois que completa os exercícios que fez com seus colegas de time e chega em casa do centro de treinamentos. São cinco sessões semanais de academia, além de aulas de pilates e natação.

Vale ressaltar que os treinadores de Cristiano precisam frequentemente impedi-lo de treinar mais do que o recomendado. O sono, obviamente, também é importante. Por isso, ele faz questão de dormir oito horas por dia. Para complementar, sempre faz a siesta, aquele famoso cochilo no começo da tarde. E essa é a receita de Cristiano Ronaldo para seu corpo e sua longevidade de alto nível no futebol.