Helena Machado

Sou Helena Machado, Instrutora de Pilates e Preparadora Física, com foco no desenvolvimento, recuperação e longevidade de atletas de futebol.
Acredito que o movimento consciente é um pilar essencial para o alto rendimento — e que o Pilates no futebol é uma ferramenta poderosa na prevenção de lesões, na reabilitação e na otimização do desempenho físico e mental.